Clases de cocina + coaching nutricional =

aprende e intégralo en tu vida

Edición Enero – Febrero

Consigue un cambio de hábitos definitivo disfrutando

del placer de comer y de cuidar de ti misma.

‘I Fuel Good’ te proporcionará las herramientas que necesitas para el cambio hacia un estilo de vida saludable desde la cocina sana y el desarrollo personal. Utilizando herramientas como el coaching, la educación nutricional y la práctica de una cocina vegetal saludable, aprenderás a cuidarte desde el placer, la flexibilidad y el amor.

Consiste en un programa grupal de 8 jornadas de cooking & coaching formado por personas que tienen el mismo objetivo que tú:

Encontrar el bienestar a través de la alimentación y el desarrollo personal, estableciendo unos hábitos de vida saludables con significado y duraderos.

La formación 'I Fuel Good' incluye...

SESIONES DE COACHING NUTRICIONAL Y DE MOTIVACIÓN

  • 1 sesión privada inicial de coaching (30-45 minutos)
  • 8 sesiones vivenciales de coaching grupal (16–20 horas totales)

Estas sesiones combinan información teórica y prácticas grupales transformadoras. Te ayudarán a superar los obstáculos que te impiden alcanzar el estilo de vida saludable que deseas (pensamientos negativos, creencias limitantes, auto-sabotajes, hábitos improductivos…). Un proceso de autodescubrimiento en el que conectarás con tus necesidades, descubrirás tus fortalezas, potenciarás tu autoestima y aprenderás de forma autónoma a gestionar y alcanzar tu propio bienestar.

Impartido por Cris Gómez, Coach Nutricional

SEMINARIOS DE COCINA DE INSPIRACIÓN VEGETAL SALUDABLE

  • 8 clases magistrales de cocina (28-32 horas totales)

Te aportarán tanto la información nutricional teórica como práctica en cocina que necesitas para aprender a construir una alimentación saludable adaptada a tus gustos y tus necesidades. Aprenderás a sacarle el máximo partido a los alimentos de origen vegetal y hacer de tu experiencia con la comida un auténtico placer.

Impartido por Amanda Franco, Natural Chef & Health Coach

El temario será:

  • Seminario 1. Introducción. Nutrientes esenciales, planificación semanal y plato saludable.
  • Seminario 2. Granos integrales y cómo sacarles el máximo partido.
  • Seminario 3. Proteínas vegetales. Requerimientos y fuentes.
  • Seminario 4. Snacks, fast food saludable y cenas rápidas.
  • Seminario 5. Ayunos, desayunos energéticos y brunch.
  • Seminario 6. Introducción al Raw Food, cocina crudivegana.
  • Seminario 7. Postres saludables y libres de azúcar. 
  • Seminario 8. Cuida tu microbiota: alimentos fermentados y salud intestinal

Fechas del la I edición: 

12, 13, 26 y 27 de enero, 9, 10, 16 y 17 febrero en horario de 10:00 a 17:00h.

 

ADEMÁS TE LLEVARÁS…

  • Un dosier por cada seminario de cocina con la teoría y las recetas explicadas durante la clase.
  • Hojas de actividades para tu desarrollo personal y motivación.
  • Comida y snacks incluidos
  • Degustación de todo lo cocinado
  • 1 masterclass exclusiva de cocina después del programa (2 horas)
  • 1 sesión individual de coaching de seguimiento después del programa (60 minutos)
¿Qué conseguirás al realizar esta formación?
  • Crear una relación sana y placentera con la comida, sin contar calorías, sin dietas, culpas ni restricciones.
  • Descubrir los obstáculos que te impiden alcanzar el estilo de vida saludable que deseas y aprender a gestionarlos y superarlos.
  • Desarrollar un autoconocimiento que te permitirá cambiar por dentro y notarlo por fuera.
  • Impulsar tu motivación y tu compromiso con el cambio gracias a un proceso de coaching grupal.
  • Conocer las bases para construir una alimentación saludable acorde a tus necesidades y objetivos.
  • Dominar las técnicas de cocina que te permitirán sacar partido a los alimentos vegetales.
  • Aprender las claves nutricionales básicas para asegurarte una alimentación libre de carencias.
  • Aprender a cuidarte de forma autónoma y duradera.
  • Enamorarte de la comida sana y también de ti.
  • Sentirte comprendida y acompañada en un trato de igual a igual durante todo el programa.
Esta formación única es para ti si...
  • Buscas un cambio de hábitos significativo para sentirte a gusto con tu estilo de vida y tu alimentación.
  • Quieres cuidarte, comer mejor…pero no lo consigues o no eres capaz de mantenerlo en el tiempo.
  • Estás cansada de hacer dietas y de estar en lucha con la comida y con tu cuerpo.
  • Te gustaría encontrar la manera de cuidarte sin restricciones ni culpas, disfrutando de la comida y de cuidar de ti misma.
  • Deseas potenciar tu motivación y aprender a cuidarte desde el amor, la flexibilidad y el respeto a tus necesidades.

¡Me apunto!

Quiero participar

Precio

1.930 euros/8 jornadas

Precio lanzamiento

997 euros/8 jornadas

¿Dónde es el curso?

Escuela The Green Fuel

C/ General Aranaz 59, Madrid