Ebook Alimentación Deportiva

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La alimentación es un factor clave para alcanzar cualquier meta deportiva. Durante años la alimentación enfocada al deporte ha estado estancada con menús poco atractivos, suplementación, poca variedad y alimentos muy básicos e insípidos.

En este ebook podrás descubrir los mejores alimentos para potenciar tu rendimiento deportivo e iniciarte en el mundo de las proteínas vegetales con recetas sencillas, inspiradoras y llenas de sabor.

Este ebook incluye 20 recetas, además de contenido nutricional.

  • Introducción: repaso por algunos conceptos básicos para entender cómo funciona tu cuerpo.
  • Recetas pre-workout: ideas perfectas para ayudarte a tener energía durante el entrenamiento.
  • Durante workout: recetas caseras para hidratarte y/o aumentar tu energía durante el entrenamiento.
  • Recetas post-workout: las mejores combinaciones para recuperarte tras el entrenamiento.
  • Recetas para el día a día: inspiración saludable para cualquier momento de tu día
Categoría:

Descripción

El ebook incluye las siguientes recetas:

Recetas pre-workout

  • Granola proteica de vainilla
  • Bolitas proteicas de matcha
  • Barritas de goji y avellanas
  • Barritas de maca y almendras

 

Recetas para el durante

  • Hidratación durante el ejercicio
  • Gel energético casero

 

Recetas post-workout

  • Pudding de recuperación
  • Ice Pop limón y frambuesa
  • Gominolas de aloe vera
  • Batido proteico de cúrcuma

 

Recetas para el día a día

  • Burger de quinoa y remolacha
  • Bowl completo con tempeh
  • Sopa fría de aguacate
  • Puré de pistacho con crudités
  • Sushi raw con coliflor
  • Rollitos de arroz con creme fraîche
  • Panecillos low carb
  • Paté de semillas de girasol
  • Sopa de sésamo y miso
  • Bowl Dragon Nutty
  • Pizza de garbanzos al curry

 

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