Consigue a precio especial nuestros dos ebooks:

Batch Cooking Cíclico, nutre cada fase de tu ciclo menstrual

La alimentación cíclica es una estrategia de alimentación consciente que nos ayuda a equilibrar nuestras hormonas, mejorar síntomas asociados al ciclo menstrual y sentirnos plenas y con energía en cada momento. Para ello aprenderemos qué alimentos favorecen cada fase del ciclo menstrual y nos aportan a nivel nutricional aquello que más necesitamos.

Este ebook incluye:

• Información básica sobre cómo funciona el ciclo menstrual: cuáles son sus fases, qué hormonas hay implicadas y qué cambia en nuestro organismo en cada momento.
• Una propuesta de estrategia nutricional y alimentos recomendados para cada fase del ciclo menstrual, siempre enfocado en aumentar el bienestar y reducir los síntomas asociados.
• 4 propuestas de Batch Cooking adaptadas a cada fase del ciclo menstrual (más de 20 recetas).
• Ideas de cómo combinar en el día a día las recetas de cada Batch Cooking.
• Todas son recetas sencillas, plantbased y sin gluten.

Alimentación Deportiva

La alimentación es un factor clave para alcanzar cualquier meta deportiva. Durante años la alimentación enfocada al deporte ha estado estancada con menús poco atractivos, suplementación, poca variedad y alimentos muy básicos e insípidos.

En este ebook podrás descubrir los mejores alimentos para potenciar tu rendimiento deportivo e iniciarte en el mundo de las proteínas vegetales con recetas sencillas, inspiradoras y llenas de sabor.

Este ebook incluye 20 recetas, además de contenido nutricional:

• Introducción: repaso por algunos conceptos básicos para entender cómo funciona tu cuerpo.
• Recetas pre-workout: ideas perfectas para ayudarte a tener energía durante el entrenamiento.
• Durante workout: recetas caseras para hidratarte y/o aumentar tu energía durante el entrenamiento.
• Recetas post-workout: las mejores combinaciones para recuperarte tras el entrenamiento.
• Recetas para el día a día: inspiración saludable para cualquier momento de tu día