Chute de gasolina verde para
tu día a día

Workshop Intensivo de Cocina Saludable

3 DÍAS

Aprende en un fin de semana todo lo que necesitas saber
para llevar
una alimentación basada en plantas.

Teoría y práctica intensiva para que tengas conocimientos,
inspiración y recursos para aplicar a tu día a día.

Hemos condensado en un fin de semana el conocimiento esencial e imprescindible para que aprendas a comer de forma saludable.

Un punto de partida perfecto para que comiences tu cambio, refresques tus recetas con nuevas ideas, incorpores más verde en tu día a día y recuperes tu bienestar.

La educación nutricional y de hábitos de salud es fundamental para que redirijas tu estilo de vida. Nuestro método combina teoría con clases de cocina, momentos de relax y disfrute de la naturaleza

La alimentación está íntimamente ligada a la salud y gracias a este taller de fin de semana descubrirás que comer saludable puede ser delicioso, sencillo y práctico.

Te divertirás aprendiendo y conociendo otro tipo de alimentación en un fin de semana diferente, que cambiará tu forma de relacionarte con tu propia salud.

Este retiro es para ti si...
  • Quieres mejorar la forma de alimentarte y tu relación con la comida.
  • Quieres incrementar los alimentos vegetales en tu dieta. 
  • Quieres sentirte con más energía y recuperar la vitalidad. 
  • Quieres recuperar el poder y la libertad de elección. 
  • Quieres tomar las riendas de tu propia salud. 
  • Quieres iniciarte en una alimentación basada en plantas y alimentos naturales. 
  • Quieres aprender a llevar una dieta y estilo de vida saludable. 
  • Buscas un cambio duradero.
¿Qué incluye el retiro?
  • Alojamiento en pensión completa en habitación compartida. 
  • 2 Clases de yoga. 
  • Workshop – Nutrientes esenciales de la dieta basada en plantas. 
  • Workshop – Claves para una alimentación saludable. 
  • Meditación en movimiento. 
  • Taller de Postres Saludables. 
  • Detalle sorpresa. 
  • Dossier con todas las recetas (y más).
Nuestra filosofía

Todas las recetas del retiro son veganas y sin gluten, porque el objetivo es que incluyas más fruta y verdura en tu vida. Eso no significa que tengas que ser o comer vegano para poder beneficiarte de más verde en tu dieta. 

Promovemos una dieta plant-based por motivos, además de éticos, de salud y bienestar. Cualquiera que desee mejorar su alimentación, sentirse más ligero y con energía, mejorar sus digestiones y depurar su organismo se beneficiará de nuestra filosofía alimentaria basada en plantas.

Conoce la filosofía de nuestros retiros, echa un vistazo al alojamiento y lee testimonios de personas que han disfrutado
de esta inolvidable experiencia.

¡Nos vamos de retiro! 

  • 25 – 27 de mayo 2018
  • 1 – 3 de junio 2018
  • 20 – 22 de julio 2018

Precio: 290 euros/persona

10% promoción de lanzamiento – Válida hasta el 28 de febrero
(261 euros/persona)

Cómo es un día en nuestro retiro… 

8:00 – Nos levantamos
8:30 – Meditación en movimiento
9:00 – Desayuno
10:00 – 13:30 – Taller de cocina o actividad
14:00 – Comida
15:00 – Descanso
16:30 – Charla de nutrición
17:00 – 19:00 – Taller de cocina
19:15 – 20:15 – Clase de yoga
21:00 – Cena
22:30 – Yoga Nidra o Oráculo de la Diosa

 

*Nuestro horario es flexible, adaptándose a cada grupo y retiro, puede sufrir modificaciones.

Más sobre los Talleres de Nutrición dentro del retiro

Claves para una alimentación saludable

 

Introducción sobre la filosofía de nuestra escuela de cocina The Green Fuel. Aprenderemos cómo proporcionar el plato para que sea equilibrado de forma práctica y fácil. Profundizaremos de forma clara y sencilla en la teoría acerca de los macronutrientes que componen nuestra alimentación. Haremos un recorrido por la despensa y la nevera para conocer los ingredientes básicos.

Nutrientes esenciales de una dieta basada en plantas

 

 Aprenderemos acerca de los micronutrientes y cómo asegurar una buena ingesta de todos ellos a través de una dieta basada en plantas. ¿Son necesarios los suplementos? ¿Una dieta vegetal puede presentar carencias? ¿De dónde obtenemos el calcio, el hierro o el omega 3? ¿Nos faltarán proteínas? Además, aprenderemos las técnicas básicas que nos ayudan a preparar los alimentos para aprovechar al máximo sus nutrientes.

Así lo pasamos en anteriores ediciones: