Delicias que alimentan tu cuerpo y tu espíritu

Retiro Relax de cocina saludable

6 DÍAS

 

Regálate una semana diferente, en plena naturaleza, para volver a conectar contigo misma, relajarte y desconectar del día a día.

Una semana organizada para nutrirte a través de cuidados, comida y actividades diseñadas para cuidarte.

Picnics en la naturaleza y clases de cocina saludable, yoga y ratos de relax en la piscina, avistamiento de estrellas fugaces y seminarios de nutrición.

Recargarás energías al tiempo que aprendes la teoría y la práctica

para llevar una alimentación basada en plantas.

¿Harta de dietas? ¿Aburrida de las recetas de siempre? ¿Confundida acerca de la alimentación? ¿Quieres recuperar energía y vitalidad? ¿Te gustaría aprender a comer de forma saludable sin contar calorías?

Construye la base para conseguir
un estilo de vida saludable duradero.

Este retiro tiene el objetivo de convertirse en el punto de partida y, al tiempo, en el punto y aparte que necesitas para reiniciar tu organismo y comenzar un estilo de vida más saludable. Aprende todo lo que necesitas saber para que tu alimentación sea equilibrada, basada en plantas, antiinflamatoria y acorde a tu bioindividualidad.

Un retiro para reiniciar el cuerpo y la mente. Volverás a tu rutina diaria con multitud de conocimientos y herramientas para lograr el cambio que deseas. Olvídate de las dietas, aprende a comer sin limitaciones, de manera saludable, sin antojos y recupera tu peso ideal con salud.

 

 

Te mereces divertirte y desconectar.

 

 

Te mereces descubrir que comer sano puede ser la mayor de las delicias.

 

 

Te mereces aprender una nueva forma de cocinar, nuevos sabores y sensaciones.

 

 

Te mereces un cambio.

 

 

Te mereces una mano que te ayude en el camino y sea tu apoyo.

 

 

Te mereces volver a comer con amor.

Te mereces una semana transformadora de mimos y cuidados. Llena de recetas deliciosas, diferentes e increíbles que te llenarán de luz y cuidarán de cada célula de tu cuerpo.

Este retiro es para ti si...
  • Necesitas descansar y desconectar.
  • Te gusta probar nuevas experiencias y recetas.
  • Quieres mejorar la forma de alimentarte y tu relación con la comida.
  • Quieres incrementar los alimentos vegetales en tu dieta.
  • Quieres sentirte con más energía y recuperar la vitalidad.
  • Quieres recuperar el poder y la libertad de elección.
  • Quieres tomar las riendas de tu propia salud.
  • Quieres iniciarte en una alimentación basada en plantas y alimentos naturales.
  • Quieres reconectar con tu cuerpo y aprender a escuchar sus necesidades.
  • Quieres aprender a llevar una dieta y estilo de vida saludable. 
  • Buscas un cambio duradero.
¿Qué incluye el retiro?
  • Alojamiento en pensión completa en habitación compartida.
  • 4 Clases de yoga.
  • Workshop – Nutrientes esenciales de la dieta basada en plantas.
  • Workshop – Claves para una alimentación saludable.
  • Workshop – Vivir libre sin antojos.
  • Workshop –Batch Cooking, organiza tus menús con estilo.
  • Workshop –Salud intestinal, cuida tus compañeros de viaje.
  • Meditación en movimiento.
  • Yoga Nidra.
  • Ruta de trekking sencilla con picnic en la naturaleza.
  • Taller de Postres Saludable.
  • Taller de Vision Board: Crea el futuro que deseas.
  • Dossier con todas las recetas (y más).
  • Delantal personalizado.
  • Celebración Divina Salud de fin de retiro.
Nuestra filosofía

Todas las recetas del retiro son veganas y sin gluten, porque el objetivo es que incluyas más fruta y verdura en tu vida. Eso no significa que tengas que ser o comer vegano para poder beneficiarte de más verde en tu dieta. 

Promovemos una dieta plant-based por motivos, además de éticos, de salud y bienestar. Cualquiera que desee mejorar su alimentación, sentirse más ligero y con energía, mejorar sus digestiones y depurar su organismo se beneficiará de nuestra filosofía alimentaria basada en plantas.

Conoce la filosofía de nuestros retiros, echa un vistazo al alojamiento y lee testimonios de personas que han disfrutado
de esta inolvidable experiencia.

¡Nos vamos de retiro!

  • 7 – 12 agosto de 2018

Precio: 650 euros/persona

Ofertas especiales por reserva anticipada:

575 euros/persona reservas antes del 1 de mayo

600 euros/persona reservas antes del 1 de junio

El retiro podrá cancelarse si no se llega al número de mínimo de plazas ocupadas establecido. 

Los participantes podrán elegir entre reubicarse en otra fecha o la devolución completa del importe.

Cómo es un día en nuestro retiro…

8:00 – Nos levantamos
8:30 – Meditación en movimiento
9:00 – Desayuno
10:00 – 13:30 – Taller de cocina o actividad
14:00 – Comida
15:00 – Descanso
16:30 – Charla de nutrición
17:00 – 19:00 – Taller de cocina
19:15 – 20:15 – Clase de yoga
21:00 – Cena
22:30 – Yoga Nidra o Oráculo de la Diosa

*Nuestro horario es flexible, adaptándose a cada grupo y retiro, puede sufrir modificaciones.

Más sobre los Talleres de Nutrición dentro del retiro

Claves para una alimentación saludable

 

 

 

 

Introducción sobre la filosofía de nuestra escuela de cocina The Green Fuel. Aprenderemos cómo proporcionar el plato para que sea equilibrado de forma práctica y fácil. Profundizaremos de forma clara y sencilla en la teoría acerca de los macronutrientes que componen nuestra alimentación. Haremos un recorrido por la despensa y la nevera para conocer los ingredientes básicos.

Salud Intestinal, cuida a tus compañeros de viaje

 

 

Nuestro sistema digestivo es clave para gozar de salud y bienestar duradero. Son muchos los factores que lo desequilibran y por ello podemos sufrir de malas digestiones, gases, diarrea o estreñimiento. La flora bacteriana es parte de nosotros y cuidarla de la forma correcta es imprescindible para nuestra salud intestinal y global. En este seminario aprenderemos a dar de comer correctamente a nuestra microbiota, cuáles son los alimentos que la benefician y cuáles la destruyen. Hablaremos de los probióticos, remedios caseros y otros suplementos que pueden ayudarnos en este proceso. Aplicaremos los conocimientos preparando recetas ricas en probióticos en el Taller Re-Wild de Alimentos Fermentados.

Nutrientes esenciales de una dieta basada en plantas

 

 

 

Aprenderemos acerca de los micronutrientes y cómo asegurar una buena ingesta de todos ellos a través de una dieta basada en plantas. ¿Son necesarios los suplementos? ¿Una dieta vegetal puede presentar carencias? ¿De dónde obtenemos el calcio, el hierro o el omega 3? ¿Nos faltarán proteínas? Además, aprenderemos las técnicas básicas que nos ayudan a preparar los alimentos para aprovechar al máximo sus nutrientes.

Vivir libre sin antojos

 

 

 

 

 

¿Alguna vez te has preguntado por qué tienes antojos que no puedes controlar? En este taller trabajaremos más allá de la culpa, para analizar porqué el cuerpo nos pide lo que nos pide y cómo podemos trabajar nuestros antojos. Aprenderemos a distinguir el hambre real y del hambre emocional y técnicas para recuperar el control y eliminar de forma natural los antojos.

Batch cooking, organiza tus menús con estilo


Aprenderemos esta particular técnica con la que cocinaremos preparaciones base, originales y deliciosas, que nos permitirán comer saludable durante toda la semana. Un solo día de cocinado, toda una semana de platos increíbles. Organizaremos juntas el menú y lo compartiremos con el resto del grupo. Intercambiaremos ideas y aprenderemos nuevas opciones que conquistarán tu día a día. Además aplicaremos los conocimientos en el Taller de Buddha Bowls.

Así fueron anteriores ediciones…