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Coaching Nutricional II: la resistencia al cambio

En esta segunda sesión, vamos a trabajar la resistencia al cambio. No pasa nada las veces que hayas fracasado, tú puedes cambiar si así lo decides. Trabajemos para que el “mañana empiezo” se convierta en “ahora mismo empiezo”. Recupera el poder sobre tus propias decisiones En ocasiones, cuando llevas mucho tiempo intentando cambiar algo, o dejar ciertos hábitos, y lo has intentado varias veces sin éxito, es posible experimentar un sentimiento de incapacidad. Aunque lo intentas, no consigues deshacerte de los malos hábitos, y vuelves a ellos. Entonces te sientes culpable y la culpa se transforma en ira contra ti mismo por no poder cambiar. A la vez, suelen aparecer toda una serie de justificaciones que te impiden cambiar y  con las que intentas protegerte de la realidad. Esto puede suceder debido a que aún te encuentras en la fase de contemplación: reconoces que tienes un problema, pero lo miras desde la distancia, sin dar los pasos necesarios para solucionarlo. Sufres una lucha interna entre una parte de ti que sabe que debes poner fin …