PRECIO ESPECIAL DE LANZAMIENTO HASTA EL 29 DE ENERO

Con este curso en formato reto nuestro objetivo es ayudarte a que integres en tu día a día la alimentación saludable altamente nutritiva y llena de placer. Aprenderás a organizarte en la cocina, a incorporar nuevos ingredientes vegetales y sentirás los beneficios de una alimentación más vegetal y antiinflamatoria. 

Un reto de 21 días para que conviertas este tipo de alimentación en tu estilo de vida. Puedes hacer el reto por tu cuenta, o unirte a algunas de las fechas con acompañamiento vía Telegrama que ofrecemos. ¡La próxima fecha de inicio del reto es el 29 de enero!

Con este reto descubrirás que:

• llevar una alimentación saludable y equilibrada puede ser fácil y asequible
• con acompañamiento y motivación tú también puedes hacerlo
• la clave está en disfrutar del proceso
• al seguirlo 21 días notarás cómo mejora tu vitalidad y estado de ánimo
• puedes equilibrar tu peso de forma natural

Nuestro objetivo es estar a tu lado para que te comprometas contigo mism@ a seguir durante 21 días las pautas y recetas que te proponemos. Vamos a poner el foco en alimentos naturales y vegetales, que nos nutran y nos sacien, para alcanzar el equilibrio. Vamos a sumar, no a restringir. Te proponemos que incorpores nuevas opciones que son muy saludables y te van a ayudar a sentirte mejor a todos los niveles.

En este curso-reto aplicamos nuestro Método 60/10: Cocinado previo + Preparación exprés

Un curso en el que te enseñamos mucho más que recetas. Irás integrando nuevas formas de combinar los ingredientes para crear platos diferentes y muy variados con pocos elementos.

Nuestro método combina educación nutricional, porque conocer las bases para crear tu propio plato equilibrado es imprescindible, con una parte práctica de cocinado útil y eficiente. 

Aprende a planificar y preparar una semana completa de comidas o cenas rápidas y completas. Las tendrás listas en 10 minutos gracias a un cocinado previo de 60 minutos gracias a nuestro método de organización.

El curso-reto incluye:

• Lecciones de educación nutricional básica: aprenderás a crear tus propios platos saludables y a planificar el menú de forma equilibrada y sin carencias (Incluye dossier en PDF + vídeos explicativos)
• Consejos de organización del cocinado y tips sobre los ingredientes en cada lección para que seas extra eficiente e inviertas solo el tiempo imprescindible en la cocina.
• Acompañamiento durante 21 días vía Telegram, comenzamos el 30 de octubre!!
• 3 menús completos para la semana con comidas y cenas + ebook guía para cada menú con lista de la compra y cocinado previo para prepararte, así como todas las recetas.
• Ebook con 12 recetas fáciles y nutritivas para el fin de semana
• Vídeos de todos los cocinados de 60 minutos y de todas las recetas, para que puedas seguir el paso a paso con una guía visual.
• Clase extra: Despensa saludable
• Clase extra: Diversidad en cereales, más allá del trigo
• Guía PDF Cómo leer etiquetas.
• Clase extra: Rompiendo mitos sobre las legumbres.
• Acceso al curso por tiempo ilimitado (podrás repetir el reto y acceder a los contenidos siempre que quieras).
• Resolución de dudas a través del Foro del Aula Virtual.

Todas las recetas del reto son 100% plantbased y sin gluten. Podrás beneficiarte de este reto seas vegano, vegetariano o aunque comas también proteínas animales. Ponemos el foco en incorporar muchos vegetales a la alimentación y esto es compatible, y recomendable, sigas el estilo de alimentación que sigas. Si quieres incorporar proteína de origen animal a alguno de los platos lo podrás hacer de forma muy sencilla y hemos añadido sugerencias en algunos platos. 

Estos son algunos de los platos que aprenderás a preparar: