5.00
(1 Valoración)

RETO 21 Días MÁS VEGETALES – Edición otoño/invierno

Lista de deseos Compartir
Compartir el curso
Page Link
Compartir en los medios sociales

Acerca de este curso

PRECIO ESPECIAL DE LANZAMIENTO HASTA EL 29 DE ENERO

Con este curso en formato reto nuestro objetivo es ayudarte a que integres en tu día a día la alimentación saludable altamente nutritiva y llena de placer. Aprenderás a organizarte en la cocina, a incorporar nuevos ingredientes vegetales y sentirás los beneficios de una alimentación más vegetal y antiinflamatoria. 

Un reto de 21 días para que conviertas este tipo de alimentación en tu estilo de vida. Puedes hacer el reto por tu cuenta, o unirte a algunas de las fechas con acompañamiento vía Telegrama que ofrecemos. ¡La próxima fecha de inicio del reto es el 29 de enero!

Con este reto descubrirás que:

  • llevar una alimentación saludable y equilibrada puede ser fácil y asequible
  • con acompañamiento y motivación tú también puedes hacerlo
  • la clave está en disfrutar del proceso
  • al seguirlo 21 días notarás cómo mejora tu vitalidad y estado de ánimo
  • puedes equilibrar tu peso de forma natural

Nuestro objetivo es estar a tu lado para que te comprometas contigo mism@ a seguir durante 21 días las pautas y recetas que te proponemos. Vamos a poner el foco en alimentos naturales y vegetales, que nos nutran y nos sacien, para alcanzar el equilibrio. Vamos a sumar, no a restringir. Te proponemos que incorpores nuevas opciones que son muy saludables y te van a ayudar a sentirte mejor a todos los niveles.

En este curso-reto aplicamos nuestro Método 60/10: Cocinado previo + Preparación exprés

Un curso en el que te enseñamos mucho más que recetas. Irás integrando nuevas formas de combinar los ingredientes para crear platos diferentes y muy variados con pocos elementos.

Nuestro método combina educación nutricional, porque conocer las bases para crear tu propio plato equilibrado es imprescindible, con una parte práctica de cocinado útil y eficiente. 

Aprende a planificar y preparar una semana completa de comidas o cenas rápidas y completas. Las tendrás listas en 10 minutos gracias a un cocinado previo de 60 minutos gracias a nuestro método de organización.

El curso-reto incluye:

  • Lecciones de educación nutricional básica: aprenderás a crear tus propios platos saludables y a planificar el menú de forma equilibrada y sin carencias (Incluye dossier en PDF + vídeos explicativos)
  • Consejos de organización del cocinado y tips sobre los ingredientes en cada lección para que seas extra eficiente e inviertas solo el tiempo imprescindible en la cocina.
  • Acompañamiento durante 21 días vía Telegram, comenzamos el 30 de octubre!!
  • 3 menús completos para la semana con comidas y cenas + ebook guía para cada menú con lista de la compra y cocinado previo para prepararte, así como todas las recetas.
  • Ebook con 12 recetas fáciles y nutritivas para el fin de semana
  • Vídeos de todos los cocinados de 60 minutos y de todas las recetas, para que puedas seguir el paso a paso con una guía visual.
  • Clase extra: Despensa saludable
  • Clase extra: Diversidad en cereales, más allá del trigo
  • Guía PDF Cómo leer etiquetas.
  • Clase extra: Rompiendo mitos sobre las legumbres.
  • Acceso al curso por tiempo ilimitado (podrás repetir el reto y acceder a los contenidos siempre que quieras).
  • Resolución de dudas a través del Foro del Aula Virtual.

Todas las recetas del reto son 100% plantbased y sin gluten. Podrás beneficiarte de este reto seas vegano, vegetariano o aunque comas también proteínas animales. Ponemos el foco en incorporar muchos vegetales a la alimentación y esto es compatible, y recomendable, sigas el estilo de alimentación que sigas. Si quieres incorporar proteína de origen animal a alguno de los platos lo podrás hacer de forma muy sencilla y hemos añadido sugerencias en algunos platos. 

Estos son algunos de los platos que aprenderás a preparar:

Contenido del curso

GRUPO DE TELEGRAM – Únete aquí

  • Acompañamiento 29 de enero
    00:00

Educación nutricional
Aprende a crear platos saludables equilibrados y a organizar el menú de la semana de forma sencilla y eficaz.

Clase extra: La despensa saludable

Menú semanal 1

Menú semanal 2

Menú semanal 3

Ebook 12 recetas para el fin de semana

Guía Cómo leer etiquetas

Clase extra: Diversidad en cereales, más allá del trigo

Clase extra: Rompiendo mitos de las legumbres

Valoraciones y reseñas de estudiantes

5.0
Total 1 Valoración
5
1 valoración
4
0 valoración
3
0 valoración
2
0 valoración
1
0 valoración
AM
hace 6 meses
si, me ha gustado mucho y me ha parecido muy sabroso todo el contenido y sobre todo sencillo