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✨SMOOTHIE BOWL ANTIOX✨ . Ideal para cualquier

✨SMOOTHIE BOWL ANTIOX✨
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Ideal para cualquier momento del ciclo, para potenciar nuestras defensas y combatir los radicales libres. Y especialmente interesante en premenstrual para aumentar depositos de hierro gracias a la remolacha y satisfacer antojos de dulce con un smoothie 100% natural y saludable.
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~ GUÁRDATE esta receta 👩🏻‍🍳 y dime si te gusta con tu LIKE 💚~
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Para este smoothie he utilizado el Antiox de Ringana, para un extra de nutrición. Solo hoy lo tienes al 20% de descuento! Escríbeme si te interesa😜
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🍇El Antiox contiene resveratrol y antocianinas de extracto de semilla de uva tinta que protegen de daños celulares y zinc de trigo sarraceno, que contribuye a mejorar la situación antioxidante de células y tejidos. Contiene folato, más biodisponible, vitamina B6 y B12 presentes en la Quinoa y vitamina C procedente de la Acerola y el Sauco negro contribuyen a mantener el funcionamiento del sistema inmunológico 🎋 La cúrcuma y la s-acetil-glutation y el extracto de Te verde apoyan el hígado, los pulmones, el corazón y el sistema inmunológico.❤️
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Vamos allá con la receta!! Necesitamos:
✨1 remolacha cruda, pelada y en dados
✨1 plátano congelado
✨200 ml de agua o bebida vegetal
✨1 sobre Antiox de Ringana (opcional)
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Trituramos todo hasta conseguir una consistencia cremosa y densa y servimos con arándanos, moras, nibs de cacao, semillas de cáñamo y hojitas de menta 😍
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Desayuno de domingo delicioso y muy nutritivo!!✨💚 Buen domingo 😊
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#smoothiebowl #rawveganbowl #beetrootsmoothie #ringanaproducts #vidasaludable #recetaveganafacil #recetasveganas #veganosespaña #vegansofspain

🍋AGUAS SABORIZADAS PROBIÓTICAS🍋 . -> DESLIZ

🍋AGUAS SABORIZADAS PROBIÓTICAS🍋
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-> DESLIZA para ver en vídeo cómo preparo los vasos ->
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El calor aprieta e hidratarse es más importante que nunca. A veces beber agua nos cuesta un poco más y las aguas saborizadas son una opción genial para darle ese toque sexy e interesante que nos motive a beber más. Hoy os comparto una idea para una hidratación + inteligente ya que incluiremos probióticos en nuestra agua saborizada.
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~Dame LIKE 💚así sabré si te gusta la propuesta, COMENTA, GUARDA Y COMPARTE para apoyar mi trabajo, gracias!🙏🏻😊~
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Los probióticos son alimentos que aportan bacterias vivas beneficiosas para nuestra salud que cumplen funciones fundamentales en nuestro cuerpo. Uno de mis favoritos es la kombucha, que es un té fermentado, y es la que utilizaremos para darle un toque extra de salud y sabor a nuestra agua saborizada.
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Podéis prepararla en casa (en mi canal de YouTube y en Stories destacados encontraréis un tutorial paso a paso de cómo hacerlo) o podéis comprar una buena kombucha sin pasteurizar y hacerlo con ella. Yo estoy utilizando 2 kombuchas caseras: una de remolacha y otra de mango 😍
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Las aguas saborizadas son super fáciles de preparar y una idea genial para darle frescura y utilizar nuestra creatividad para potenciar nuestra salud.
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¿CUÁL DE LAS DOS COMBINACIONES ELEGIRÍAS?
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#1 Shot de kombucha de remolacha, hielos, arándanos y moras, menta y agua 💕
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#2 Shot de kombucha de mango, hielos, pepino, limón y agua 🥒🍋
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Espero que os guste esta idea y ya sabéis a hidratarnos mucho ahora en verano!!🌞
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Feliz sábado!!!!
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#aguasaborizada #recetaveganafacil #recetadeverano #hidratacion #probioticos #saludintestinal #kombuchalover #vidasaludable #videorecetasaludable #veganosespaña #vegansofspain

✨Después de ya 14 retiros juntas en los último

✨Después de ya 14 retiros juntas en los últimos 4 años muchas veces no necesitamos ni hablar para entendernos. Como un matrimonio vamos, porque los retiros son muy intensos y eso une que nos os podéis imaginar 😜
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Estamos felices de anunciar que YA HEMOS ABIERTO INSCRIPCIONES para el siguiente Retiro Femenino que será en Octubre!!!! Este finde os cuento más por stories pero os dejo por aquí datos importantes:
✨ Seguimos con aforo reducido a la mitad y SOLO 10 plazas de las que ya tenemos 2 ocupadas. Si quieres venirte no dejes escapar la oportunidad!!
✨Tenemos 15% de descuento por reservas antes del 25 de agosto
✨Si por motivo del Covid tuviéramos que cancelar el retiro devolvemos el importe íntegro de la reserva.
✨El retiro incluye alojamiento, pensión completa vegana y ecológica, clases de yoga, taller de energías femenina, taller de alimentación cíclica, experiencia sensorial, ceremonia de cacao, taller creativo y alguna que otra sorpresa!
✨Para más info consulta la web www.thegreenfuel.com/retiro-octubre o escríbeme si tienes dudas o quieres reservar tu plaza!
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En la 📸 disfrutando de las barritas de @nakd_es en un descanso del último Retiro Femenino. Las barritas de @nakd_es son deliciosas y hechas con fruta y frutos secos, una pasada contar con esta marca amiga que obsequió a las participantes.
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#retirofemenino #yogaretreat #retirodeyoga #vidasaludable #vidasana #saludfemenina #vidaciclica #veganosespaña #vegansofspain

🥗BOWL ORIENTAL CON TOFU AGRIDULCE🥗 . Si os g

🥗BOWL ORIENTAL CON TOFU AGRIDULCE🥗
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Si os gusta la comida asiática, este bowl os va a encantar. Una combinación saludable, rica en proteínas y llena de sabor.
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Muchas veces me decís que no sabéis cómo cocinar el tofu para que quede rico y quería traer una forma rápida y sencilla de conseguir un tofu agridulce delicioso.
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~GUÁRDATE ✨ esta receta, dime si te gusta con tu LIKE 💚 y menciona en comentarios a esa persona en tu vida que adora los platos orientales😍~
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Vamos allá con la receta!!
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🥢TOFU AGRIDULCE🥢
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Ingredientes
1 bloque de tofu firme (yo he utilizado tofu ahumado, si podéis conseguirlo merece mucho la pena, tiene un sabor ahumado que da otra dimensión de sabor al plato)
3 cucharadas de tamari
3 cucharadas de vinagre de manzana
1 cucharadita de aceite de sésamo tostado
3 cucharadas de agua
1 pizca de Cayena en polvo
2 cucharadas de panela o azúcar de coco
2 cucharadas de maicena
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Preparación
Cortamos el tofu en daditos y lo doramos en una sartén a fuego medio-alto hasta que quede bien tostador. Mientras, mezclamos el resto de los ingredientes en un cuenco con ayuda de unas varillas para que la maicena se disuelva bien. Cuando tenemos el tofu tostado, añadimos a la sartén la salsa y bajamos el fuego. Cocinamos 5 minutos a fuego medio moviendo, la salsa espesará y quedará un tofu lleno de sabor con un toque dulce, otro ácido, otro picante y otro saladito. Irresistible ya veréis.
💚😊
Para acompañarlo he preparado arroz rojo que, una vez cocido y templado he mezclado con brócoli muy picadito en crudo. También he añadido canónigos y rúcula al plato, una rodaja de limón y cebollino fresco picado.
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Qué aproveche!!🌿
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🌿DOS BUDDHA BOWL COMPLETOS🌿 . Vamos allá co

🌿DOS BUDDHA BOWL COMPLETOS🌿
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Vamos allá con dos nuevos Buddha Bowls veraniegos ☀️
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~ GUÁRDATE estas combinaciones de inspiración para tus platos de verano😍 y dime si te gusta con tu LIKE 💚~
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Para mi hay mucho placer y belleza en lo sencillo por eso apuesto por ingredientes de temporada, mucha hoja verde y salsas ricas.
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✨Con CUÁL TE QUEDAS 1 o 2??✨
#1 Berenjena horneada al miso, lentejas cocidas, pimiento rojo asado, kale masajeada y veganesa con toque de pimentón ☀️😜
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#2 Quinoa tricolor cocida, canónigos, calabacín espiralizado, pimiento rojo asado, maíz, arándanos y guacamole 🥑😎
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Cuidarse es un PLACER 😜💚
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#buddhabowl #bowlsaludable #platosaludable #comidareal #vidasana #bowldeverduras #plantbasedfood #vegansofspain #madridvegano #vegansofig #bestofvegan #ensaladasaludable

🌿ENSALADA EN TARRO🌿 . Hoy os traigo una prop

🌿ENSALADA EN TARRO🌿
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Hoy os traigo una propuesta deliciosa, muy saludable y completa e ideal para llevar de picnic en verano, ya sea a la playa o a la montaña. Es muy cómoda de llevar y nos permite disfrutar de una comida saludable llena de color y de sabores estemos donde este estemos.
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Monta tu propio tarro siguiendo el orden de las capas para mantener cada ingredientes fresco y sin que pierda su textura.
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1. Abajo del todo añadimos 3-4 cucharadas de aceite de oliva y hummus. Este será el aliño de la ensalada.
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2. Después añadimos la quinoa cocida y las lentejas cocidas.
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3. Aguacate en daditos con zumo de limón, que nos ayuda a que no se oxide el aguacate y, como os contaba antes, a absorber mejor el hierro de las lentejas.
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4. Tomate en dados y zanahoria rallada, color y frescura para el plato
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5. Pipas de calabaza, para un extra de grasa saludable y proteína.
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6. Chucrut de col lombarda, casero y delicioso, de mis fermentos favoritos. En mi canal de YouTube os enseño a prepararlo! El chucrut es un probiótico natural que nos ayuda al buen mantenimiento de nuestro sistema digestivo e intestinal. Os recomiendo que lo incorporéis a menudo en ensaladas.
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7. Rúcula, para una buena dosis de hoja verde.
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Para servirla os recomiendo llevar un plato de bambú, que no se rompe y no pesa nada.
💚
Esta deliciosa ensalada rica en probióticos es perfecta para cuidarme por dentro y por fuera.
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En verano suelo apoyar mi salud intestinal y vaginal con probióticos en cápsulas como los de @lactoflora_es porque son fáciles de llevar de viaje y muy cómodos. Además tiene una gama muy amplia y os quiero recomendar 2 que me ayudan mucho sobre todo a mantener también en orden la microbiota vaginal, que en verano es más fácil tener algún episodio de Cándida o cistitis entre el calor, los bañadores mojados y si nos relajamos de más con la alimentación. Son Lactoflora protector íntimo que contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario en la mucosa vaginal y Lactoflora ciscare que combina probióticos con arándano rojo y vitamina C, y si lo comenzáis a tomar si notáis molestias urinarias os va a ayudar muchísimo a mejorar rápido.
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Post patrocinado por Lactoflora

✨RETIRO FEMENINO✨ . Hoy toca vuelta a una mism

✨RETIRO FEMENINO✨
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Hoy toca vuelta a una misma tras un fin de semana muy intenso en el Retiro Femenino ❤️ Siento cada retiro como una oportunidad enorme de conectar y compartir con mujeres increíbles. Me siento muy afortunada y agradecida de lo que me aporta cada una de las personas que pasa por los retiros.
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Este fue además un retiro especial tras todo lo sucedido los últimos meses. Creo que la necesidad de tribu la sentimos más fuerte que nunca y que ha sido como un soplo de aire fresco para todas que nos vamos cargadas de energía mágica femenina, de risas y naturaleza.
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Gracias a todas las participantes por su confianza en nosotras, por estar abiertas a las sorpresas y dejarse fluir. Ha sido maravilloso conoceros 🙏🏻✨❤️
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También gracias a las marcas colaboradoras que han hecho este retiro más delicioso y especial.
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Gracias a @solnatural por apoyarnos con sus productos ecológicos, con los que hemos cocinado cada plato del retiro.
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Gracias a @espacioorganico por su fruta y verdura ecológica y de primera calidad.
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Gracias a @bambucito.ceramica por vestir nuestras recetas con una vajilla única, artesanal y espectacular. En la 📸 podéis ver que maravilla de cuenco y platos😍🙏🏻
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Deslizad para ver la bolsita regalo para las participantes de nuestras marcas amigas😍 Gracias a @nakd_es por sus barritas, a @pranarom_es por sus aceites, a @indiaveda por sus infusiones y a @maarfragrances por poner el aroma ✨
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MUY PRONTO publicamos la próxima fecha del retiro FEMENINO. Ya tenemos lista de interesadas. Si quieres que te avisemos de forma preferente enviame por mensaje directo tu email.
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Y gracias enormes a @ortigaherrera nuestro apoyo en este retiro, sin ella no habría sido posible.
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✨🎉Ayer comenzamos con nuestro retiro número

✨🎉Ayer comenzamos con nuestro retiro número 14!!!🎉✨
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Un retiro femenino muy especial 😊 Teníamos muchas ganas de volver a compartir de forma presencial (con medidas de seguridad claro 😜). Ahora estamos inmersas en pleno retiro y disfrutando del fin de semana con muchas actividades y mucho compartir 💚✨
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En la 📸 @filbit_yoga y yo recién llegadas a la casa del retiro con toda la fruta y verdura ecológica que estamos comiendo y cocinando. Es de @espacioorganico y está todo delicioso!😍😍😍
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#retiroyoga #frutadetemporada #verduraecologica #vidasana #vidasaludable #cocinavegana #vegansofspain #veganosmadrid

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