Alimentación Deportiva Vegana
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La alimentación es un factor clave para alcanzar cualquier meta deportiva. Durante años la alimentación enfocada al deporte ha estado estancada con menús poco atractivos, suplementación, poca variedad y alimentos muy básicos e insípidos.
En este ebook podrás descubrir los mejores alimentos para potenciar tu rendimiento deportivo e iniciarte en el mundo de las proteínas vegetales con recetas sencillas, inspiradoras y llenas de sabor.
Este ebook incluye 20 recetas, además de contenido nutricional.
- Introducción: repaso por algunos conceptos básicos para entender cómo funciona tu cuerpo.
- Recetas pre-workout: ideas perfectas para ayudarte a tener energía durante el entrenamiento.
- Durante workout: recetas caseras para hidratarte y/o aumentar tu energía durante el entrenamiento.
- Recetas post-workout: las mejores combinaciones para recuperarte tras el entrenamiento.
- Recetas para el día a día: inspiración saludable para cualquier momento de tu día
Descripción
El ebook incluye las siguientes recetas:
Recetas pre-workout
- Granola proteica de vainilla
- Bolitas proteicas de matcha
- Barritas de goji y avellanas
- Barritas de maca y almendras
Recetas para el durante
- Hidratación durante el ejercicio
- Gel energético casero
Recetas post-workout
- Pudding de recuperación
- Ice Pop limón y frambuesa
- Gominolas de aloe vera
- Batido proteico de cúrcuma
Recetas para el día a día
- Burger de quinoa y remolacha
- Bowl completo con tempeh
- Sopa fría de aguacate
- Puré de pistacho con crudités
- Sushi raw con coliflor
- Rollitos de arroz con creme fraîche
- Panecillos low carb
- Paté de semillas de girasol
- Sopa de sésamo y miso
- Bowl Dragon Nutty
- Pizza de garbanzos al curry
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