Si quieres comer y cenar delicioso, nutritivo, ligero y saludable este curso online es para ti.

Aprende a planificar y preparar una semana completa de comidas o cenas rápidas y completas. Las tendrás listas en 10 minutos gracias a un cocinado previo de 60 minutos gracias a nuestro método de organización.

Llegas a casa después de un día frenético, con ganas de relajarte y desconectar. Y entonces te preguntas, ¿qué hago de cenar? ¿Y para comer mañana? Puede que saques fuerzas para hacerte algo rápido y nutritivo o que caigas en la trampa de las comidas preparadas, que nos sacan de un apuro pero no son saludables. 

En este curso aplicamos nuestro Método 60/10: Cocinado previo + Preparación exprés

Un curso en el que te enseñamos mucho más que recetas. Irás integrando nuevas formas de combinar los ingredientes para crear platos diferentes y muy variados con pocos elementos.

Nuestro método combina educación nutricional, porque conocer las bases para crear tu propio plato equilibrado es imprescindible, con una parte práctica de cocinado útil y eficiente. 

Cuida tu alimentación mientras disfrutas y ahorras tiempo y dinero. 

El curso incluye:

• Lecciones de educación nutricional básica: aprenderás a crear tus propios platos saludables y a planificar el menú de forma equilibrada y sin carencias (Incluye dossier en PDF + vídeos explicativos)
• 2 menús semanales completos – 10 comidas, dos semanas laborables – con ingredientes de temporada (incluye vídeos paso a paso + PDFs con lista de la compra, todas las recetas y calendario semanal de comidas y cenas).
• Consejos de organización del cocinado y tips sobre los ingredientes en cada lección para que seas extra eficiente e inviertas solo el tiempo imprescindible en la cocina.

El menú está revisado por Beatriz Moliz, dietista.